A nevetés, mint stresszmegelőzés

A nevetés, mint stresszmegelőzés

A nevetés nemcsak egy kellemes feloldódás, pozitív hatással van az egészségre is. Elsősorban segít a stressz megelőzésében és csökkenti a már kialakult stresszt.

AZ IDEGESSÉG ÉS A FIZIKAI MEGNYILVÁNULÁS MÉRSÉKLÉSE

A homeopátia hatásos a stressz megnyilvánulásai mérséklésére, mint az alvászavar, ingerültség, izomgörcs…

Úgy hat a stressz ellen, hogy stabilizálja a szívritmust és csökkenti a vérnyomást.

Mivel nevetés közben változik a légzés, növekszik a levegőbevitel és fokozódik a vér oxigénellátása. Növekszik a fehérvérsejt-termelés is, amelyek segítik a stressz által legyengült természetes védekezőképesség erősödését.

Csökkenti a kortizol-termelést, amely hormon a felelős a stresszért.

Csökkenti a feszültséget, ellazít és hozzájárul a jobb alváshoz.

Befolyásolja a gátlásokat. Ez egy fizikai reflex, amely lehetővé teszi az érzelmek kinyilvánítását és a kapcsolatok kialakítását.

Csökkenti az agresszivitást és segít abban, hogy ne dramatizáljuk a helyzetet.

NEVETÉSI JÓGA

Lazítás, meditálás, jóga, sofrológia… Sok olyan technika létezik, amely segít leküzdeni a stresszt és megelőzni azt. Közéjük tartozik a nevetési jóga is. Ezen aktivitás koncepciója olyan tanulmányokból indul ki, amelyek rámutatnak arra, hogy az agy nem tesz különbséget a spontán és a mesterkélt nevetés között. Léteznek a hagyományos jóga vagy játékok által inspirált olyan gyakorlatok, amelyek által megszabadul a stressztől, segítik az ellazulást és természetes módon megnevettetnek.

TUDTA?

A gyerekek naponta 400-szor nevetnek, míg a felnőttek csak tízszer*.

* https://www.fedecardio.org/Je-m-informe/J-apprends-a-gerer-mon-stress/prevenir-le-stress-par-le-rire

Egy másik cikk
OLVASS TOVÁBB
logo boiron
footer.privacy.text|textarea